冬季有钱没钱众吃这4种生果润肺降燥补维C应季而食更养开云全站人

　　冬天天气干燥，除了适当多喝水外更要多吃些新鲜的水果，不仅能补充水分还能补充维生素，起到开胃生津，化痰止咳，润肺降燥的作用，给大家推荐4种冬季的应季水果，有钱没钱都要吃，润肺降燥补维C，应季而食更养人！

　　【材料】：金桔500克，冰糖200克，柠檬1个，水150克【做法】：1、金桔清洗干净，再用淡盐水搓洗后浸泡20分钟，把浸泡好的金桔对半切开，个不大的话可以整个煮 ，柠檬切薄片。2、取一锅，锅底要厚一些，放入切好的金桔柠檬，再放入200克冰糖，加入150克水，大火煮开后转中小火，在煮的过程中刚开始会有很多浮沫出来，撇去即可。3、小火慢熬至水分收干，汁水变浓稠发亮，这个过程大概要1小时左右，也可以取点汤汁放入加了清水的碗中，如果糖浆能成形就可以了，成不了形还要再熬一下。二、梨：清热化痰、润肺止咳、滋养肠胃

　　【材料】：莲藕1节，梨1个，干玫瑰花瓣适量，纯净水300毫升【做法】：1、分别把梨和莲藕清洗干净，去皮后切成均匀的小块。2、把处理好的梨和莲藕放入破壁机，加入300毫升纯净水，使用破壁机的热饮功能，5分钟，程序结束后就可以了。三、苹果：开胃生津、润肺平肝、美容养颜

　　【材料】：面粉400克，酵母4克，水230克，苹果2个，肉桂粉1小勺，冰糖适量，盐1/4小勺，油少许【做法】：1、酵母用水融化后加入面粉中搅成面絮，揉成软硬合适、不粘手的的面团后放温暖处进行发酵。2、在面团发酵的时候来做馅，苹果去皮洗净后切成小丁，放锅中加1小勺的肉桂粉后加1小撮的盐和适量糖炒匀 ，直至炒到汤汁浓稠。3、发酵好的面团排气后分成45克一个剂子，取一个剂子擀成中间厚四周薄的圆面片，放入适量的苹果馅，收口后捏紧按扁。4、平底锅用少许油润锅后放入包好的馅饼，一面煎好后翻面，直至煎至两面金黄后出锅。四、冬枣：安神补气，抗氧化、提升免疫力

　　【材料】：冬枣600克，冰糖300克【做法】：1、先把冬枣冲洗干净，然后用叉子或者牙签在枣子表面刮上些口子，再把枣核去掉。2、同样的方法把枣子全部做好后放入锅中，加入适量水，煮上10钟后捞出，放清水里冲洗干净。3、砂锅中倒入800克清水开云全站，加入300克老冰糖等冰糖融化后把枣子放入锅中，水量没过枣子的水，大火煮开后转中小火煮上30分钟左右，煮至糖液黏稠，转小火再煮至枣子透亮即可。4、把煮好的蜜枣捞出，放入烤架上，放入烤箱，150度转100度，用热风模式，烤至枣子收缩，表面干燥就可以了。开云全站